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工作壓力大如何自我減壓 職場(chǎng)減壓的四個(gè)方法

發(fā)布時(shí)間:2015/11/20 23:29:18文章來(lái)源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):11897次


          工作壓力大的職場(chǎng)人如何自我減壓,如果不學(xué)會(huì)減壓就很可能情緒爆炸,發(fā)生一系列的悲劇。下面教大家如何減壓的四個(gè)方法,其實(shí)人生就應(yīng)該張弛有力才精彩。
          一、美食實(shí)在壓力很大了,不妨下班后約上幾個(gè)好友,去一些異域風(fēng)味的美食店去品嘗美食。比如去吃烤全羊,享受一回用手抓東西吃飯的瘋狂;去韓式料理店,享受一回被人伺候著遞上烤肉的醉意;去法式料理點(diǎn),看一看新奇又好看的美食給自己一些美好的期望。
          二、戶外活動(dòng)壓力大是因?yàn)樽约悍忾]在了一個(gè)特定環(huán)境下,沒(méi)有出路沒(méi)有解決方法而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。趁著周末休息的美好時(shí)光,別貪戀床上時(shí)光起床到來(lái)戶外做些活動(dòng)吧。哪怕是爬山、燒烤、遠(yuǎn)足都可以,在大自然的環(huán)境下,你才能換個(gè)環(huán)境把壓力卸下來(lái)。
          三、運(yùn)動(dòng)想到運(yùn)動(dòng),大家都會(huì)覺(jué)得太累,不是減壓的好方法。這就錯(cuò)了,只有激烈的運(yùn)動(dòng)才能讓緊張的肌肉得到緩解。出出汗,拉拉筋,體驗(yàn)一把喘不上來(lái)的急促感,活著是對(duì)自我最大的饋贈(zèng)。
          四、按摩如果你是享受一族,那就很適合這個(gè)減壓方法——按摩。去美容館享受一對(duì)一的背部按摩,讓全身的經(jīng)絡(luò)得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回,盡情的叫過(guò)和痛過(guò)就能很好的爽到自己。
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