主持人的話：工作做不完，熬夜解決。近日，一項針對500名應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生的時間管理測試顯示多數(shù)大學(xué)生有熬夜習(xí)慣，往往沒做什么事卻不知不覺過了十二點。

　　事實上，除了大學(xué)生，很多上班族也有熬夜的習(xí)慣?！笆c鐘，夜生活才剛開始”成為不少都市人的口號，熬夜似乎已成為現(xiàn)代人的一種時髦病。你意識到熬夜是一種都市時髦病嗎？你想過要改變自己的這種生活方式嗎？

　　熬夜，戒了要生病

　　□趙飛28歲軟件工程師

　　熬夜當(dāng)然是種??！可不知從何時起，不熬夜的我反而成了另類。

　　記得去年，某晚我因急事找一個朋友，當(dāng)時已經(jīng)十點半了，按照常人的作息時間推算，這個時候打電話給別人是非常不禮貌的。思量再三，我試探性地給他發(fā)了條短信，問他睡了沒有。沒想到，這兄弟立馬怒氣沖沖地回復(fù)道：“你當(dāng)我是土人啊，這么早，當(dāng)然沒睡?！蹦钦Z氣，仿佛受了極大的侮辱。這事一度在朋友們間被傳為笑談。末了，眾友人紛紛表示要幫我洗腦，全力把我改造成“正常人”。就這樣，我漸漸加入了熬夜人群。

　　熬夜的習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，就跟酗酒一樣難以戒除。晚上開著網(wǎng)頁，掛在msn上跟這個聊聊，那個侃侃，不知不覺就過了十二點。隔天戴著一副熊貓眼跑到公司，整個人都發(fā)蔫。意識到熬夜的危害時，我的生物鐘已經(jīng)亂了。我硬逼自己十二點之前躺到床上，可翻來覆去怎么也睡不著。如此心情煩躁，折騰到半夜之后連正常的睡意都攪跑了。第二天起來，依然熊貓眼一個，外加莫名腰酸背痛。

　　看來，熬夜是種病，可給熬夜來急剎車似乎也得生病。想想還是順其自然，等過幾年熬不動了，自然也就戒了。

　　男友逼我改陋習(xí)

　　□芳芳25歲媒體從業(yè)者

　　上大學(xué)時，學(xué)校既沒電視又沒電腦，生活很單調(diào)。因此周末一回家，我常?？吹?、上網(wǎng)玩通宵。工作之后，因為職業(yè)的特殊性，熬夜的習(xí)慣延續(xù)了下來。每天也不知自己忙了些什么，時間一晃就到凌晨兩三點。周圍的朋友也大多是夜貓子，我從不覺得自己的生活方式有何不妥。

　　最先吃不消我這種熬夜習(xí)慣的人是男友。每晚臨睡前，我們都有通電話的習(xí)慣。最開始的幾個月，男友天天陪我聊到夜里兩點多。時間一長，他就撐不住了。不是上班打瞌睡被老板逮個正著，就是神情恍惚打錯報告。男友說，這樣下去，他遲早要被炒魷魚。為此，男友給我做了規(guī)矩———每晚11點之前必須開始打電話，否則我這一天的通電話權(quán)就被取消；通電話時必須洗漱完畢坐在床上，嚴(yán)禁通完電話繼續(xù)熬夜。

　　天啊！12點正是我最精神的時候，我怎么睡得著啊！可試了兩天，我發(fā)現(xiàn)男友的方法蠻好的，躺在床上通電話，講著講著就瞌睡了。

　　多年來熬夜的習(xí)慣居然就這樣被男友治好了?，F(xiàn)在，我基本上每天12點左右睡覺。早睡早起，果然精神好了！

　　生活因?qū)殞毝淖?

　　□kathy30歲公司職員

　　我從讀大學(xué)開始就養(yǎng)成了晚睡晚起的習(xí)慣。那時總覺得，午夜之前是在參加王子的盛宴，而午夜過后，則重新回到灰姑娘的角色。所以，我一直不舍得放棄“夜生活”。

　　結(jié)了婚，我還是習(xí)慣“開夜車”。常常拖著老公看完電視里的午夜影院才睡覺。每每看到老公累得趴在沙發(fā)上，而我午夜了還活蹦亂跳。我早就明白熬夜是一種不健康的生活習(xí)慣，但是改變它要有很大的動力。

　　直到我的小王子要降臨了，我的生活才徹底改變了。十年來我第一次體驗晚上9點睡覺早上6點起來的正常生活。因為寶寶我的生活跟“熬夜”徹底說byebye，從此老公的生活也規(guī)律了起來，全家都開始了“健康寶寶”的生活。

　　看球熬夜熬出問題

　　□王振宇26歲網(wǎng)站編輯

　　要做一個真球迷，就要熬夜。意甲、德甲、西甲不斷輪番轟炸，還有歐洲杯、世界杯更是要求連續(xù)作戰(zhàn)。

　　長期熬夜使我積累了不少在辦公室補眠的經(jīng)驗。譬如趁辦公室人少的時候，單手托腮一邊佯裝看電腦，一邊小瞇一會兒。那天看球又熬了夜，次日早上的例行會議，我居然當(dāng)著總經(jīng)理的面，熟睡過去。于是口頭批評、寫檢查、獎金扣到我心痛。乖乖，吃了這次苦頭，我再也不敢輕易熬夜了。

　　我熬夜完全是出于對足球的熱愛，并不是趕時髦。只是當(dāng)我發(fā)現(xiàn)它的的確確會影響到我白天的正常生活和工作的時候，我覺得還是應(yīng)該對自己的欲望有所控制。 (作者：□晨報記者李元王君張玉婷)

　　我有話要說

　　●說實話，如果熬夜對肌膚沒有影響、且第二天有懶覺可睡，我還真喜歡熬夜。夜間的心境和環(huán)境都與白天不同，當(dāng)一切安靜下來的時候，人的心境也會安靜下來，你可以靜下心來思考、靜下心來做事，不用擔(dān)心有人會打擾你。———apricot

　　●熬夜，一個晚上當(dāng)兩個用，這是透支生命！不熬夜，每晚早早上床睡覺，這是浪費生命！兩者相權(quán)衡，我寧愿透支也不愿浪費?！◆~兒

　　●我不覺得熬夜是一種都市時髦病，其實每個人的生物鐘都不一樣，很難說晚上九點睡覺一定好過凌晨兩點睡覺。我從來沒想過要改變自己的這種生活方式，我覺得只要不影響他人就可以了?！猯injiee

　　●我是教師，工作性質(zhì)決定了我們經(jīng)常上下班不分。讓我興奮的是，我熬夜后，仍可以在白天意氣風(fēng)發(fā)。于是，我就這樣一直忘乎所以地透支時間。幾年以后我病倒了。最近又查出腦子里長了個良性小腫瘤。生病后，我不再熬夜。當(dāng)我不再熬夜時，我得到了更多生活的樂趣。———區(qū)嘉

　　●一生中，熬夜是常有的事。有的是為了工作，加班加點；有的是為了盡義務(wù)，看護病人；也有的是雅興所至，琴棋書畫……我喜歡熬夜是因為迷戀夜生活。我認為，熬夜不是趕什么時髦，更不是一種病態(tài)，而是個性、習(xí)慣、愛好使然。如今，多姿多彩的夜生活已成為城市不可或缺的一道風(fēng)景。熬夜，與其千方百計去改變，不如想方設(shè)法去適應(yīng)。———莫錫眾

　　記者手記：你的時間給了誰

　　你經(jīng)常熬夜嗎？很多人會點頭。你知道你熬夜都在干什么嗎？很多人在搖頭。

　　采訪中發(fā)現(xiàn)，在上海這座“不夜城”中，的確存在著“熬夜一族”。他們中有年輕無極限的大學(xué)生，也有加班沒話說的上班族。為了工作、為了學(xué)習(xí)、為了娛樂、為了與周圍的人同步、抑或是為了趕時髦，他們主動交出了自己的夜晚。第二天醒來，卻又發(fā)現(xiàn)昨天晚上什么也沒做。

　　其實大家心里都清楚，熬夜對身體不好。我們寫下這個專題，并不是為了告訴大家熬夜的種種不是，而只是為了給大家提個醒：熬夜是一種不健康的生活習(xí)慣。當(dāng)熬夜不再是種喜歡，而是成了習(xí)慣，我們是否應(yīng)該暫停一下，重新問一下自己：夜晚，你的時間給了誰？

　　如果面對這個問題，你不知如何回答的話，或許你應(yīng)該考慮一下我們的建議，從下一刻起，把時間還給睡眠。

來源：搜狐女人社區(qū)